易瘦体质的人，想要增肥还不是一件容易的事。瘦子想要通过运动增肥，但他们大都会陷入误区，进行跑步锻炼，而他们一旦运动起来，就会加速身体的热量跟脂肪的消耗，就更难增肥了。
增肥的原理和减肥的原理正好相反，就是要每日的摄入大于消耗。但不能为了摄入量就摄入高热量食物，这样只会让你肥起来，科学的增肥依旧是要加入无氧训练，例如抗组训练，这样才能更容易增加体重。
对于所有的瘦子来说，想要增加自身的体重，让自己看起来更加壮硕无疑是内心极大的向往，那么，如何健身才能让自己增加肌肉而且合理有效呢？大家都知道，健身需要长期坚持，只有这样才能达到预期的效果，而且对于瘦子来说，训练量一定不能过多，就是不要练的过狠。而是要达到自己的力量极限，这样才能有效增肌，对于偏瘦的人来说，主要锻炼一些大肌群，如肩胸背腿，以及上臂等，这些肌肉的增长较为明显，下面列举一些增肌训练的基本方法。
冲门在人体腹股沟外侧，有治疗奔溃带下妇科炎症的功效。久坐时，腹股沟这里长时间蜷缩，气血运行凝滞而缓慢。拍打腹股沟能有效刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位——气冲穴、冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根儿内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门穴在人体腹股沟的外侧，有治疗崩漏、带下、妇科炎症的功效。
在中国现代都市居民之中，有四成的人超重或肥胖，但还有不到一成的人是偏瘦的。只不过，瘦的问题比胖还要复杂，想胖起来的人情况各不相同。除了患病的人以外，大致可以把想增肥的健康人划分四个类型：高代谢型，纤弱型，吸收不良型和劳碌型。
瘦人增肥跟胖子减肥一样，并不是不可能，只是都需要熟练掌握科学合理的方法，并坚持不懈执行。因此，要想增肥，首先应放宽心态，积极乐观地对待身边的人和事情。瘦人不应过多进行剧烈有氧运动。瘦人如何增肥。那么，瘦人应当如何进行科学合理增肥呢。
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