首页 健身健身知识
肌肉男头脑简单四肢发达?不存在的!
人们常说肌肉男头脑简单四肢发达,真的是这样吗?经过美国健身协会的研究:在健身人群和不健身人群的对比,健身人群的大脑活跃性更高。...
什么瑜伽可以增肥?增肥的瑜伽动作有哪些?
很多人在问什么瑜伽可以增肥?其实瑜伽对增肥没有直接的作用,就像锻炼、运动和健身一样。瑜伽是通过调节身体达到平衡状态,吃东西会更好的被吸收,新陈代谢会变好,肠胃系统得到调理,进而身体会增胖达到健康水平。...
瘦人想增肥,经常跑步会有影响吗?
跑步到底是能增肥还是能减肥?对于这个问题,很多瘦友心里都充满了疑惑。跑步到底会对增肥产生什么影响,能不能帮助瘦人增肥...
太瘦的人想增肥需要上健身房吗?
瘦人想增肥可以去健身房健身吗?这是很多瘦友都比较关心的问题,毕竟谁不想要一个好的身材...
你在增肥,不是增肌
为什么现在增肌会在增肌的同时变得增肥?几乎每一个人在增肌的时候都会发掘,自己的体脂肪渐渐地在上升。甚至到后期你发觉你的肌肉线条,以及整个身体的体态已经完全不一样了。甚至被一层厚厚的体脂肪包裹住了。...
如何增肥增胖?那是因为你没练这个!3个字要记好!
如何你可以保证你饮食结构的健康合理,我们还可以搭配合理适量的运动,那么大多数人都可以在一段时间后获得体重的减轻,但是增肌的话就不能这么简单了...
为什么要增重增肥,为什么大家为此选择去健身?
对于胖子而言,可能喝水也会胖,呼吸都能摄入能量……而对于瘦子而言,可能吃饭都是消耗能量,昨天到今天多吃了很多东西,称一下体重,结果,还轻了...
健身增肌时如何饮食?吃什么?怎么吃才是最好的选择?
要知道不同目的的健身,饮食的搭配也是完全不同的。有的人健身是为了减脂,有的人健身是为了塑形,有的人健身是为了增肌。...
健身多长时间会有效果?
一般一天健身时间尽量控制在半个小时以上,两个小时以内。以练肌肉为训练目的的话,每次保持60钟左右,时间太短,对肌肉的刺激不会太好,如果时间太长,会造成肌肉流失。...
健身应该饭前还是饭后?
在健身训练中,不管是饭前还是饭后都不宜进行训练。最好的健身时间段,是两餐之间,从时间上来看,午饭和晚饭之间的这个时段,也就是大概下午4点钟左右是比较理想的。...