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你眼中的增肥
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。...
橄榄油是否能增肥?
橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油。因此,消瘦的朋友们问我橄榄油是否能增肥?...
面条和米饭哪个更容易帮助瘦人增肥?
米饭和面条都是人们热爱的食物之一,都富含大量的热量,也是是瘦人增肥的好伙伴。米饭和面条到底哪个食物能更容易的帮助瘦人增肥?...
99%的瘦子不会吃早餐,想增肥早餐就该这么吃!
做增肥咨询和服务那么久,我们发现一个规律,就是绝大多数的瘦子都不会吃早餐,要么不吃要么吃的不对或不够!今天就来跟大家分享一下,瘦子增肥早餐应该怎么吃?
增肥核心课程:增肥一天要多少卡路里热量?
无论你选择哪种增肥方法和产品,你都会发现增肥永远绕不开饮食这一环,而饮食增肥又永远绕不开一个词叫:热量。那么增肥一天要多少卡路里热量呢?今天咱就跟大家说道说道...
瘦人想要长胖,调节肠道菌群很重要
瘦人在增肥的过程中,我们都会告诉他们,要注意饮食、运动、睡眠等因素的影响。其实,除了以上这些因素以外,我们还发现瘦人想要成功增肥,肠道菌群起着重要的作用。我们一起来看一看,肠道菌群是如何影响我们瘦人长胖的?要怎么样调节呢?...
老人太瘦难长寿,适度超重更健康!每天这样吃,营养均衡,健康每一天!
体重和死亡率之间其实形成了一条U形曲线。曲线的最低点是死亡率最低的体重值,这个值会随年龄的不同而发生变化。60岁以后,适度超重对健康有益。那么,我们应该如何正确的管理体重呢?...
易瘦体质怎么增肥?易瘦体质增肥就该这么做!
一直以来都有一些瘦友,通过微信等渠道咨询增肥问题,问我们:易瘦体质的人怎么增肥?我们通常会反问:你怎么知道自己是易瘦体质呢?...
瘦子如何增肌增肥?到底要不要先增肥呢?别再犯这3个错误
除了减肥以外,我被常常问到的问题就是很瘦的人是如何增肥的。我想跟你们分享我认为最常见的三个错误,希望给你们当作参考。...
关于增肥4要素,你可能还不知道
因为身体细胞和组织才能得到最大修补和生长。身体就像一个工厂,白天机器要工作,晚上要对机器维修,以保证第二天工作。...