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锅巴热量高吗?会增肥吗?
锅巴是很多人爱吃的零食,袋装锅巴,是不是热量很高?会让人增肥吗?
增肥到底该不该吃宵夜?该怎么吃?
晚饭之后再吃宵夜进行加餐会不会对身体不好?晚饭后到底该不该再吃宵夜?宵夜吃什么好呢?...
早上开水冲鸡蛋喝会变胖吗?
早上冲鸡蛋喝会变胖吗?鸡蛋是蛋白质的标志,所以瘦人增肥就会大量吃鸡蛋,于是这个开水冲鸡蛋也“火”起来了。很多人早上都会选择开水冲鸡蛋,省时省力。但是生鸡蛋里有一些微生物甚至是寄生虫,用开水冲服,温度会很快下降,根本起不到杀菌消毒的作用。...
瘦人想增肥?如何提高蛋白质吸收率?
小伙伴们都知道,摄入蛋白质可以变胖,是增肥不错的方法。但每个人吸收率都不一样,作为增肥增重的消瘦者都希望能提高蛋白质的吸收率,这样就能更好更快的达到增肥效果。首先,我们需要了解蛋白质的摄取量、食用方法;再者就是了解哪些食物的蛋白质含量高,找准蛋白质容易吸收的时机,有针对性的进行补充...
消瘦会引起骨质疏松是真的的吗?
骨质疏松即骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。那么,大家是否知道身体消瘦也是引起骨质疏松常见的原因之一呢?...
吃燕麦可以帮助瘦人增肥吗?
燕麦粥是很多人都喜欢的美食,不但养胃而且营养丰富,维生素丰富,还可以补充钙质,蛋白质的含量也比较高。正因为燕麦的营养价值比较高并且深受人们的喜爱,所以就有瘦友问:经常喝燕麦可不可以长胖呢?今天这篇文章就来给大家解决这个问题...
吃什么素菜能增肥?
昨天有瘦友咨询吃什么素菜能增肥?我想这位瘦友应该是素食主义,或者不太爱吃肉吧。首先挑食肯定是不利于增肥的,因为肉类食物是很重要的优质蛋白来源,优质蛋白是构建身体组织的重要营养素,尤其是参与肌肉的合成。咱们既然想增肥,还是要尽量纠正这个不良习惯...
瘦人每天吃蔬菜对增肥增重有帮助吗?
蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一,可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。那么对于想要增肥的瘦人来说,每天吃蔬菜对增肥增重有帮助吗?接下来就来给大家解答这个疑问...
瘦人想要增肥,可是食欲不好该怎么办?
很多瘦人之所以胖不起来,就是因为自己看见什么都没有食欲,吃不下食物,热量摄入不够,想胖起来肯定很困难。那么针对这类没有食欲的瘦人,该怎么样才能提高食欲成功增肥呢?...
瘦人喝哪种奶有助于增肥?
奶制品是很多人都喜欢的饮品,不仅富含营养,还能养颜。最近有瘦友问我,奶制品营养这么丰富,能帮助瘦人增肥吗?如果能瘦人该喝哪种奶更有助于增肥。...