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分享一个让瘦子长胖30斤的饮食方法
编辑时间:2019-04-29 18:27 作者:admin 浏览量:0

我是一个瘦子,用下面这个饮食方法现在已经长胖了三十斤,虽然几乎都是脂肪,但总归是让我长体重了。大家可以试试我的方法,自从胖了后睡觉质量也比以前好了很多。

曾听人说过,想吃什么就表明身体缺什么,我感觉这句话还是有那么一点道理的。

当我还是100斤的时候,总是想喝牛奶吃鸡蛋,很多人会嫌弃牛奶有股味道,但是我偏偏喜欢牛奶的那股生味。我不太爱吃肉,但是看见动物的肝还有鸡血鸭血猪血等食品就胃口大开。只不过由于喝牛奶会拉肚子,肝我不会弄,血类食品害怕掺假,所以我选择了每天打豆浆汁和吃鸡蛋来增肥。

饮食方法,豆浆增肥

首先买个豆浆机,然后买黄豆,熟芝麻和生芝麻,花生,糯米,放在豆浆机里打出来。豆浆可以打两次,这样口感好点。

每天早上必须一杯,其他时间想喝的时候也来一杯。早上黄豆和芝麻可以多放一点,打出汁来也不要过滤。其他时间段喝的话,可以加糯米不用加黄豆。这样做出来的汁热量很高,而且也不涨肚子,是我个人实践出来的经验。

另外,每次煮饭都顺便蒸个鸡蛋,早上就吃2颗,中午和晚上可以煮一个鸡蛋。吃饭前后不要喝太多的水和汤,不然鸡蛋不好消化,最好饭和鸡蛋一起吃。

看着简单,辛苦在每天早上必须坚持,我就是用这样的方法现在体重已经长到130斤了。


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