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增肥要少吃白肉多吃红肉
编辑时间:2019-11-02 11:18 作者:admin 浏览量:0

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一、少吃白肉(鸡肉鱼肉)多吃红肉。


二、吃油炸食品(对身体不是太好,所以不建议吃)但是如果你喜欢吃,麦当劳肯德基的汉堡绝对是长肉的圣品。


三、这点很重要:睡前吃一些容易让人长胖的东西(比如香肠、巧克力、奶油蛋糕等),如果实在不爱吃就喝些牛奶,记住睡前一定要吃,并且吃了马上睡。这样才可增肥。


四、少吃一些海带等碱性食物以及低热量的东西。特别是黄瓜、冬瓜之类的东西,那些热量非常低。


五、每日一定三餐不可少,要按时吃才行,其他时间能加餐就加餐。


六、喝可乐。不得不说可乐这个东西非常牛,如果你每天饭后一小时(不是饭前)喝可乐,一天最少喝两小瓶,保证你短时间就会像被气吹起来的一样,可乐非常长肉,一个月就可以发现发福,三个月那就不得了了。


七、多吃动物内脏类的食品,比如炒肝尖之类的,特别是晚上,因为这种内脏的脂肪要比普通的肉高好多。如果不爱吃肝、鸡爪、肚之类的都可以。

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