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体重过瘦比肥胖更可怕!太瘦了身体容易出现这些问题
编辑时间:2019-11-02 11:43 作者:admin 浏览量:0

现在这个社会以瘦为美,很多朋友都时常把减肥放在嘴边上,我们在马路上走的时候,也经常看到有的姑娘瘦的只剩下骨头了,那么是不是越瘦越好呢?其实不是的,有的时候太瘦了反而不好,还不如胖的时候呢,今天就来给大家说下这个问题。

经常看到有的姑娘瘦的只剩下骨头了,那么是不是越瘦越好呢?

近些年,低脂饮食、素食主义受到越来越多的人追捧,减肥健身指导的需求也越来越火热。毕竟肥胖不光会对自信、美观造成影响,甚至还会导致严重的健康问题。然而,体重过轻也会引起健康困恼,有时候甚至比肥胖带来的危害还要严重。


加拿大多伦多的研究人员发现,体重过轻的人群比肥胖人群的死亡率要高出近一倍。日本研究发现,相比于身材丰满的人,偏瘦体质者抵抗疾病的能力较差,平均寿命较丰满者低6~7岁。

有的人父母也偏瘦,可能孩子也遗传了这样的体质

不过,在瘦人中也有正常偏瘦和非正常消瘦的区别。有的人父母也偏瘦,可能孩子也遗传了这样的体质,所以生来基础代谢速度快,能量消耗多,吃得再多也不长胖。而不正常的消瘦则大多与疾病或不健康的生活方式有关,比如消化系统不好、甲亢、糖尿病、起居饮食不规律、蛋白质摄入少等。


如果不运动不减肥,体重却莫名短时间内下降超过正常标准的10%,就必须引起重视,尽快查明原因。

体重过轻,太瘦了会有哪些危害呢?

体重过轻,太瘦了会有哪些危害呢?

1、免疫力下降

如果体内营养物质跟不上,免疫系统就无法正常运行,对小到感冒大到癌症等疾病的抵抗力就会比较低。


2、记忆衰退

大脑工作的主要动力来源于脂肪,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力。


3、怕冷

消瘦的人的体温调控能力会比较差。在正常体重范围内,身体的脂肪能帮助保暖,而过瘦则意味着体内脂肪较少,即便在温暖的环境下,也可能需要多穿衣服。


4、骨质疏松

研究发现,无论女性还是男性,体重越轻,峰值骨量比正常体重者要更低,骨质疏松的可能性更大,特别是女性。


5、胆结石

胆汁是由肝脏分泌的,其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等,它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人,一般热量摄入不足,所以沉淀在身体组织中的脂肪就会加速消耗,胆固醇也随之移动,导致其在胆汁中的含量增加,胆汁因而变得黏稠,析出结晶并沉淀下来形成结石。


6、不孕

女性的体脂百分比至少要达到17%,才能维持正常的月经周期和性欲水平。脂肪是雌激素生成的保证,体内脂肪过少,雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响,导致雌激素水平处于不足状态,这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。


对于身体偏瘦的人来说,除治疗原发疾病外,想要通过饮食调整体重,就需要在保证平衡膳食的健康饮食准则基础上,吃更多高营养的食物,增加饭量。

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