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瘦人增肥为何不宜常喝牛奶
编辑时间:2019-06-08 10:15 作者:admin 浏览量:0

瘦人增肥患者为何不宜常喝牛奶呢,这其中的原因又是因为什么呢,下面让我们通过文章来了解下。


生活节奏加快,工作压力变大,很多年轻人不注意自己的饮食,导致身体越来越瘦,偏瘦人数就越来越多。大多数人都以为身体偏瘦关键是吃的不合理,其实从中医学角度而言,关键还是胃肠吸收不均衡,也就是说肠胃他如果不能很好的将食物中的营养物质吸收和利用,就会直接导致身体偏瘦的,所以增肥长胖吸收能力更为重要。很多人会认为增肥就要喝牛奶,胃酸需要喝牛奶,其实这些都是人们错误的认识。


1、多喝牛奶对胃有好处?

胃部酸胀不适时,喝杯热牛奶便可缓解症状,感到舒服。这是因为牛奶稀释了胃酸,暂时形成一层胃黏膜保护层,因而感到舒服,但经常喝牛奶就未必对瘦人增肥有利了。现已证明,牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强,所以瘦人建议在增肥的过程中,最好是少喝牛奶,尤其是冰牛奶。不过对于增肥,豆浆是个不错的选择。

多喝牛奶对胃有好处?



2、姜对瘦人增肥患者有益无害?

人们普遍认为姜可暖胃,胃部不适时喝碗姜末水是常见的事。瘦人朋友们根据自己的情况,偶尔用之,且无不良反应,未尝不可。但应认识到,姜是刺激性食物,过量食用会刺激肠胃,影响到吸收能力下降。若想用姜来起到瘦人增肥辅助效果,不过硬要是选择姜的话,那你喝姜汤是一个不错的选择。

姜对瘦人增肥患者有益无害?


3、喝粥对瘦人增肥有好处?

在身体偏瘦的情况下,饮食当中很多人会认为自己吸收不好,那就吃一些容易被吸收的食物吧,第一个选择的就是粥,不少瘦人增肥患者认为粥细软,易消化,能减轻胃的负担。事实上,这种观点并不全面。原因是,喝粥不用慢慢咀嚼,不能促进口腔唾液腺的分泌,而唾液中的淀粉酶可以帮助消化。再者粥水分多,稀释了胃液,加速了胃的膨胀,使胃运动缓慢,不利于消化吸收。若喜欢喝热粥,其温度对胃的刺激也是不利的。因此瘦人增肥不宜天天喝粥,而应选择容易消化吸收的饮食,细嚼慢咽,促进消化,才更有益。

喝粥对瘦人增肥有好处?



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