首页 健身健身知识 列表
为什么要增重增肥,为什么大家为此选择去健身?
编辑时间:2019-06-08 12:12 作者:admin 浏览量:0

对于胖子而言,可能喝水也会胖,呼吸都能摄入能量……

而对于瘦子而言,可能吃饭都是消耗能量,昨天到今天多吃了很多东西,称一下体重,结果,还轻了...


这个时候可能就在想“难道老天不允许我长肉?明明最近吃饭我努力多吃了一些,却一点不增重,哎,放弃吧,没法增重了”

为什么要增重增肥,为什么大家为此选择去健身?

然而,某天,你去商场买衣服,发现某件衣服还挺好看,穿上对着镜子照了照,发现因为自己太瘦,衣服撑不起来,衣服穿在身上很难看,衬衫、西装这些突显气质的服装也可能与你无缘了;某天,你跟异性朋友一起聊天,异性朋友可能提到自己不喜欢特别瘦的人做男女朋友,女性太瘦让男性感觉营养不良,身体接触也没有肉感。男性太瘦让女性和他呆一起没有安全感,不能保护自己。然后,你内心开始挣扎,太瘦缺点真多,不能忍,于是决定从新开始增重增肥。


那么,有什么好的方法可以增重增肥呢?答案肯定是有:健身


首先,我们要明白一点:增重的核心就是 身体摄入能量>身体消耗能量。只有这样,多余的能量才能储存起来,然后转变为脂肪和肌肉。既然知道增重核心,我们多吃不就完事了,但是这事显然没这么简单。很多人长期消瘦都是有原因的。有些是平常胃口不好,吃的少,想多吃也吃不下,这样导致能量摄入不足,肯定瘦。有些是生活作息不规律,不按时吃饭睡觉,这样导致休息不好,只会让易瘦体质的人更加消瘦。


庆幸的是,坚持健身,可以解决上述问题。


“生命在于运动”,坚持健身,加速身体新陈代谢,消耗能量导致身体有饥饿感,增加食欲


正所谓“生命在于运动”,坚持健身,加速身体新陈代谢,消耗能量导致身体有饥饿感,增加食欲,这样就会吃的更多,再加上坚持“少吃多餐”的原则,自然身体摄入的能量就大了,增重也就离你不远了。这里要提到一点,如果有人经常去健身还不增重,那只能说明你吃的不够,请张开你的嘴,对自己更好一点;坚持健身,也可以有效调节生活规律,让你定时用餐,保证身体每天足够的能量摄入量。同时调节作息规律,按时睡觉,保证身体有足够的时间休息用来长肌肉。


其实,很多事情都有连锁反应的,我们不妨细想一下:坚持健身,吃得多了,也调节了生活作息规律,皮肤以及精神面貌都会比之前要好,再加上坚持健身而带来的肌肉,穿衣服也更好看了。随着健身附带颜值气质身材的提升,男的撩妹,女的撩汉也都更容易了,何乐而不为呢。



添加微信号:jkzzff,获取专属于你的增肥计划。