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到底几点睡觉算熬夜?该如何补觉?终于清楚了
编辑时间:2019-11-02 14:08 作者:admin 浏览量:0

现在的年轻人睡得越来越晚,熬夜问题日益突出,关于熬夜危害的文章也屡见不鲜。

大量科学研究证明,熬夜会打乱人体的生物钟,而生物钟的紊乱则可能增加患癌风险。

在世卫组织的国际癌症研究机构致癌物清单中,熬夜(涉及昼夜节律打乱的轮班工作)被归为2A类致癌物。

2A类对人很可能致癌,此类致癌物 对人致癌性证据有限,对实验动物致癌性证据充分。

虽然熬夜危害大,但究竟几点睡才算熬夜,网友们却是众说纷纭。有人认为晚上11点之前一定要睡觉,否则就会伤身;也有人认为不管多晚睡,只要睡够了就没什么关系……

在熬夜的边缘试探

实际上,熬夜一事确实不是“几点睡”那么简单。今天,不妨通过一张图,一起刷新对“熬夜”的认识。

熬夜那些事你知道多少?怎样才算熬夜?

每天少睡一两个小时,算熬夜吗?

只要规律睡眠,多晚睡都行吗?即使规律地晚睡晚起,效果也不如正常睡眠好

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