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肠胃虚弱的瘦人想增肥怎么办?这9种健脾胃食物了解一下
编辑时间:2019-06-21 11:18 作者:admin 浏览量:0

对于肠胃虚弱型的瘦人来说,想增肥首先就得调理好自己的脾胃。如果脾虚、脾胃吸收不好,那么纵使你吃再多也难以长胖。为了解决这个问题,今天就给大家推荐9种健脾胃的食物。

肠胃虚弱的瘦人想增肥怎么办?这9种健脾胃食物了解一下

1、红薯。

俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。

2、薏苡仁

味甘淡,属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。

3、小麦

小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。

4、大枣

脾胃虚弱者宜常食之。 大枣 性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。

5、党参

性平,味甘,无毒,有补脾胃、益气血的作用。党参补脾胃作用与人参差不多,脾虚食物且运用得比人参更广泛。

6、糯米

糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻。

7、山药

山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

8、板栗

板栗果肉富含丰富的维生素,是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒,入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨,且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量,制成糊。栗子糊具有健脾胃,厚肠道的功效。

9、香菇

可以补脾胃,益气。用于脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下,是否有刺鼻气味。



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