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益生菌真的能增肥吗?为什么减肥也推荐?
编辑时间:2019-06-27 10:10 作者:admin 浏览量:0

喝益生菌能不能增肥?很多增肥营养师都推荐了益生菌,是不是益生菌就是增肥的标配营养品?其实益生菌在减肥中也有很多人推荐,所以并不是所有瘦人增肥都适合益生菌。

益生菌真的能增肥吗?为什么减肥也推荐?

什么是益生菌


益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等很多种。


其中一种新分离的与肥胖相关的乳酸杆菌株之约氏乳杆菌PM308组合物,是减肥用的益生菌,具有改善肥胖体质、降低体脂率及减少胆固醇功效。


益生菌不仅仅帮助我们消化,还可以帮助促进吸收。比如在我们小肠内的优势菌群,双歧杆菌和嗜酸乳杆菌,可以帮助蛋白质、碳水化合物的吸收和利用。这些益生菌就是有助于增肥的益生菌,只有体内有充足的益生菌作为优势菌,我们食物的营养才会被充分吸收利用。


益生菌增肥适用人群


1、腹泻或便秘人群:不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻,还是非感染性腹泻,都有肠道菌群失调;


2、消化不良者:功能性消化不良表现为反复发作或持续的上腹胀满、厌食、烧心等症状,检查无胃肝胆胰疾病。益生菌可促进消化;


3、中老年人:人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可作为老人一种保健方法。


除了益生菌还有那些营养品可以增肥


除了益生菌有助于增肥以外,还有很多很多营养品可以增肥。比如:增肌粉、蛋白粉、果蔬酵素等等,都是可以增肥的营养品。不过也有一些骗人的增肥产品,比如:增肥茶、激素类的增肥药等等。要没增肥没效果,要么就是增肥不健康。


最后总结:不管是益生菌也好,还是蛋白粉等也罢,这些营养品都是增肥的补充剂,真正能令你健康增肥的还是合理的饮食和良好的心态,最重要的就是要坚持。增肥是一个过程,不要想着一口吃个胖子。



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