喝杯蛋白粉就想长肌肉?你还得会吃才行!
喝杯蛋白粉就想长肌肉?你还得会吃才行!
最浅显的道理,想要增肌增重,就要保证热量的摄入大于支出,吃得多并不代表摄入的热量就多...
薏米是夏季的消暑佳品
薏米是夏季的消暑佳品
薏米是夏季的消暑佳品,除了可以祛湿之外,它还有很多不为人知的功效。如果你一直对它不是很了解,不妨一食。...
合适的增重有什么好处
合适的增重有什么好处
长得胖可谓是不怕寒冷星球人类,你看那些北极熊,还有那个南极企鹅们,哪个不是胖胖哒憨态可掬。人家觉得自己的地盘洒洒水一点都不冷,反而觉得热很难受不愿意来咱们热地盘。...
锅巴热量高吗?会增肥吗?
锅巴热量高吗?会增肥吗?
锅巴是很多人爱吃的零食,袋装锅巴,是不是热量很高?会让人增肥吗?
你眼中的增肥
你眼中的增肥
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。...
喝啤酒不但不解暑还可引发“啤酒心”
喝啤酒不但不解暑还可引发“啤酒心”
炎热的夏天,喝点冰镇啤酒是件非常惬意的事情,但提醒大家,切不可多喝,以免引发心脏问题。啤酒一般含酒精3-5%,为低度酒精饮料。...
脾胃不好,胖不起来?记住“5,4,3”诀窍,增肥so easy!
脾胃不好,胖不起来?记住“5,4,3”诀窍,增肥so easy!
如果你是因为身体自身原因导致的多吃不胖,那首先得注意脾胃问题。废话不多说,记住下面这些方法,改善脾胃,增强体质,增重增肌不是问题!
最解暑最健康的饮料是白开水
最解暑最健康的饮料是白开水
天热了,爽口沁甜的饮料是很多人的解暑首选。可大口大口喝饮料的同时,您是否想过饮料中有什么成分呢?一瓶冰糖雪梨含糖量63克,相当于14块方糖;一瓶凉茶也有46.76克的含糖量,相当于10块方糖……
增肥食物 让你变胖的6种食物
增肥食物 让你变胖的6种食物
6种食物能够提供大量热量的食物,让你迅速变胖。
增肥误区:把食物热量等同于摄入热量
增肥误区:把食物热量等同于摄入热量
我们增肥最主要的方法就是多吃、多摄入热量,这样才能有富裕的热量让我们长胖。但是很多人吃的很多,却依然没有长胖,这时候就会认为自己天生就是瘦的命。
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