我本人比较瘦，在健身房锻炼的时候能骑健身车吗？会不会越骑越瘦？适当的有氧运动是有好处的，但如果骑单车时间太长，超过1小时，这样会消耗你很多能量，让你变得更瘦。...
我们不能光嘴上喊着要增肥，而是要从行动上来改变，改掉这些坏习惯！针对想增肥的瘦子朋友们一项调查报告，经过统计，发现有超过一半的人不能天天吃早饭，有一大半的人会经...
我178，体重没勇气秤过，但我只知道自己很瘦。很自卑，不敢和人说话不敢和人相处。冬天衣服把我撑的体形完美，好不容易谈了个女友。到了夏天就一件衣服的时候分了，绝对是...
很多瘦子都有食欲不好的问题，饮食对增肥的成功至关重要，如果吃不下饭还怎么谈长胖呢？我建议大家不妨试试山药粉。本人亲身体验，第二天食欲会变得很好，容易饿，饭...
我是一个瘦子，用下面这个饮食方法现在已经胖了三十斤，不过几乎都是脂肪，大家可以试试我的方法。自从胖了后睡觉质量也比以前好了很多。...
我是女生，从小不按时吃饭，过了青春期后一直保持85斤，年后出来工作下定决心增肥，两个月增肌15斤，自从健身胖起来后，我妈说突然就变了一个人，背直了感觉有点长高了。...
外胚型的瘦子通过饮食和锻炼增重成功的比比皆是。喝酒、抽烟、熬夜都对锻炼效果影响特别的大，如果想增重，尽量少喝少吸不熬夜，调整作息，饮食规律。...
如果您长的很瘦，那么一定要从饮食运动和睡眠这三方面进行调理才能长胖。如果开始健身的话，饮食结构就需要有一个调整。最最重要的一点是要增加蛋白质的摄入。...
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